పోషణ గురించి వివరణ తెలుగులో
పోషకాహారం అనేది జీవులు పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వహణ కోసం పోషకాలన అధ్యయనం.
ప్రచురించబడింది: 06 డిసెంబర్, 2023 నవీకరించబడింది: 06 డిసెంబర్, 2023
- పోషకాహారం అనేది ఆహారం మరియు శరీరం యొక్క విధుల మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసే శాస్త్రం.
- పోషకాలు ఆహారంలో కనిపించే పదార్థాలు, ఇవి పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్య నిర్వహణకు అవసరం.
- కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులతో సహా పెద్ద మొత్తంలో అవసరమైన ప్రధాన పోషకాలు మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు.
- సూక్ష్మపోషకాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి చిన్న పరిమాణంలో అవసరం.
- సమతుల్య ఆహారం అన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందించే వివిధ రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది.
- పేలవమైన పోషకాహారం పోషకాహార లోపం మరియు ఊబకాయం, మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- శరీరం యొక్క శక్తి అవసరాలు వయస్సు, లింగం, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వంటి అంశాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సరైన పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- నీరు హైడ్రేషన్, పోషకాల రవాణా, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ మరియు మొత్తం శారీరక విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం.
- ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును ప్రోత్సహిస్తుంది.
సారాంశంలో, పోషకాహారం అనేది ఆహారం మరియు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించే శాస్త్రీయ క్షేత్రం. మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు) మరియు సూక్ష్మపోషకాలు (విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు)తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. పేద పోషకాహారం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, అయితే సరైన పోషకాహారం బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సరైన ఆర్ద్రీకరణ, జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాల రవాణా ద్వారా శరీరం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.