పోషణ గురించి వివరణ తెలుగులో
పోషకాహారం అనేది జీవులు పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం యొక్క నిర్వహణ కోసం పోషకాలన అధ్యయనం.
ప్రచురించబడింది: 06 డిసెంబర్, 2023 నవీకరించబడింది: 06 డిసెంబర్, 2023
- పోషకాహారం అనేది ఆహారం మరియు శరీరం యొక్క విధుల మధ్య సంబంధాన్ని అధ్యయనం చేసే శాస్త్రం.
- పోషకాలు ఆహారంలో కనిపించే పదార్థాలు, ఇవి పెరుగుదల, అభివృద్ధి మరియు ఆరోగ్య నిర్వహణకు అవసరం.
- కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులతో సహా పెద్ద మొత్తంలో అవసరమైన ప్రధాన పోషకాలు మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు.
- సూక్ష్మపోషకాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి చిన్న పరిమాణంలో అవసరం.
- సమతుల్య ఆహారం అన్ని అవసరమైన పోషకాలను అందించే వివిధ రకాల ఆహారాలను కలిగి ఉంటుంది.
- పేలవమైన పోషకాహారం పోషకాహార లోపం మరియు ఊబకాయం, మధుమేహం, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- శరీరం యొక్క శక్తి అవసరాలు వయస్సు, లింగం, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వంటి అంశాల ద్వారా నిర్ణయించబడతాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడంలో మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సరైన పోషకాహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
- నీరు హైడ్రేషన్, పోషకాల రవాణా, శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ మరియు మొత్తం శారీరక విధులకు అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం.
- ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం, ఎందుకంటే ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును ప్రోత్సహిస్తుంది.
సారాంశంలో, పోషకాహారం అనేది ఆహారం మరియు శరీరాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మధ్య సంబంధాన్ని అన్వేషించే శాస్త్రీయ క్షేత్రం. మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు) మరియు సూక్ష్మపోషకాలు (విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు)తో కూడిన సమతుల్య ఆహారం సరైన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. పేద పోషకాహారం వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది, అయితే సరైన పోషకాహారం బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు సరైన ఆర్ద్రీకరణ, జీర్ణక్రియ మరియు పోషకాల రవాణా ద్వారా శరీరం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.
సంబంధిత పదాలు
Germination
అంకురోత్పత్తి
అంకురోత్పత్తి అనేది మొక్కల పిండం పెరగడం మరియు మొలకలుగా అభివృద్ధి చెందడం ప్రారంభించే ప్రక్రియ.
Stomata
స్తోమాటా
స్టోమాటా అనేది మొక్కలలో గ్యాస్ మార్పిడిని అనుమతించే ఆకుల ఉపరితలంపై కనిపించే చిన్న ఓపెనింగ్స్.
Osmosis
ఆస్మాసిస్
ఓస్మోసిస్ అధిక నీటి సాంద్రత ఉన్న ప్రాంతం నుండి తక్కువ నీటి సాంద్రత ఉన్న ప్రాంతానికి ఎంపిక చేయబడిన నీటి కదలిక.
Nucleolus
న్యూక్లియోలస్
న్యూక్లియోలస్ అనేది రైబోజోమ్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి బాధ్యత వహించే కణం యొక్క కేంద్రకంలో కనుగొనబడిన ఒక ఉప అవయవాలు.
Nutrients
పోషకాలు
పోషకాలు వాటి పెరుగుదల, నిర్వహణ మరియు మొత్తం పనితీరు కోసం జీవులకు పోషణ మరియు శక్తిని అందించే అవసరమైన పదార్థాలు.
tRNA
టీ ఆర్ ఎన్ ఏ
tRNA అనేది ఒక రకమైన RNA అణువు, ఇది ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ సమయంలో రైబోజోమ్కు అమైనో ఆమ్లాలను తీసుకువెళుతుంది.
Cytoskeleton
సైటోస్కెలిటన్
సైటోస్కెలిటన్ అనేది ప్రోటీన్ తంతువుల నెట్వర్క్, ఇది కణాలకు నిర్మాణాత్మక మద్దతు, ఆకృతి మరియు సంస్థను అందిస్తుంది.
Biome
బయోమ్
బయోమ్ అనేది మొక్కలు మరియు జంతువుల యొక్క పెద్ద-స్థాయి సంఘం, ఇది విభిన్నమైన ఆవాసాలను ఆక్రమిస్తుంది.
Multicellular
బహుళ సెల్యులార్
పూర్తి, క్రియాత్మక యూనిట్ను రూపొందించడానికి కలిసి పని చేసే బహుళ కణాలతో కూడిన జీవి.
Autophagy
ఆటోఫాగి
ఆటోఫాగి అనేది స్వీయ జీర్ణక్రియ యొక్క సెల్యులార్ ప్రక్రియ, దీనిలో దెబ్బతిన్న లేదా అనవసరమైన భాగాలు రీసైకిల్ చేయబడతాయి.