పోషకాలు గురించి వివరణ తెలుగులో

• పోషకాలు జీవుల పెరుగుదల, పనితీరు మరియు నిర్వహణకు అవసరమైన పదార్థాలు.
• పోషకాలలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: మాక్రోన్యూట్రియెంట్లు (కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులు) పెద్ద పరిమాణంలో మరియు సూక్ష్మపోషకాలు (విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) తక్కువ మొత్తంలో అవసరం.
• కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరం యొక్క ప్రాధమిక శక్తి వనరు, అయితే ప్రోటీన్లు కణజాల పెరుగుదల మరియు మరమ్మత్తు కోసం ముఖ్యమైనవి, మరియు కొవ్వులు శక్తిని అందిస్తాయి మరియు పోషకాల శోషణలో సహాయపడతాయి.
• విటమిన్లు సాధారణ శారీరక పనితీరుకు అవసరమైన సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు, మరియు ఖనిజాలు అకర్బన పదార్థాలు, ఇవి ఎముకల నిర్మాణం మరియు నరాల పనితీరు వంటి శరీరంలో వివిధ పాత్రలను నిర్వహిస్తాయి.
• జీర్ణక్రియ, శరీర ఉష్ణోగ్రత నిర్వహణ మరియు పోషకాలు మరియు వ్యర్థాల రవాణా వంటి వివిధ శారీరక విధులకు నీరు అవసరమైన ముఖ్యమైన పోషకం.
• ఫైబర్, ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్, జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• పోషకాహార లోపాలు బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, బలహీనమైన ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు వ్యాధులకు ఎక్కువ గ్రహణశీలత వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
• శరీరం యొక్క పోషక అవసరాలను తీర్చడానికి అనేక రకాల పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య ఆహారం చాలా అవసరం.
• పోషకాలను మొక్కలు మరియు జంతు మూలాలు రెండింటి నుండి పొందవచ్చు మరియు వివిధ ఆహారాలలో తరచుగా విభిన్న కలయికలు మరియు పోషకాల స్థాయిలు ఉంటాయి.
• పోషకాల శోషణ మరియు వినియోగం వ్యక్తిగత జీవక్రియ, ప్రేగు ఆరోగ్యం మరియు వంట లేదా ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులతో సహా వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది.

సారాంశంలో, పోషకాలు పెరుగుదల, పనితీరు మరియు నిర్వహణకు మద్దతు ఇవ్వడానికి జీవులకు అవసరమైన పదార్థాలు. వాటిని స్థూల పోషకాలు మరియు సూక్ష్మపోషకాలుగా వర్గీకరించవచ్చు, ప్రతి ఒక్కటి శరీరంలో ఒక నిర్దిష్ట పాత్రను పోషిస్తాయి. విభిన్న పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం సరైన ఆరోగ్యానికి మరియు పోషక లోపాలను నివారించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. సరైన పోషక శోషణ మరియు వినియోగం వ్యక్తిగత కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది మరియు ఆహార ఎంపికలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగుల కలయిక ద్వారా సాధించవచ్చు.